6 tips untuk meningkatkan rasa umur panjang…. Dan rahasia resep !

Kita semua pernah bertanya-tanya setidaknya sekali apa rahasia umur panjang..

Lebih dari sekedar sebuah rahasia, itu dimasukkan ke dalam praktek yang baik kebiasaan yang membantu tubuh kita untuk mempertahankan yang sehat sehingga kita bisa hidup lebih lama.

Apa yang anda makan setiap hari? Apakah anda berlatih aktivitas fisik? Yang biasanya anda dalam suasana hati yang baik? Apakah anda tahu makanan yang paling sehat untuk tubuh anda?

Jika anda pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, itu sangat mungkin bahwa anda tidak sudah tahu rahasia dari umur panjang., atau apa yang anda bisa mengkonsumsi secara teratur dalam rangka untuk menambahkan beberapa tahun ke counter.

Tips untuk meningkatkan rasa umur panjang.

Ikuti sehat makan rencana

Salah satu kunci potongan nasihat untuk menikmati kesehatan yang baik dan mendapatkan beberapa tahun dari kehidupan, adalah untuk mengikuti diet sehat.

Secara khusus, itu adalah penting bahwa anda meningkatkan anda konsumsi makanan yang kaya akan antioxidants, buah, sayuran, sereal bran dan bersandar daging.

Di samping itu, anda harus menghindari menelan kalori melebihi jumlah serta gula, flours dan lain-lain, halus makanan.

Ambil sarapan sehat

A. desayuno.sano.a.desayuno.saludable

Meskipun kita telah disarankan untuk mengikuti diet sehat, kita ingin meletakkan untuk di sarapan yang satu makan yang paling penting hari.

Diverses études ont démontré cukup’un petit-déjeuner sain est la clé tuangkan prévenir l’obésité et les problèmes de diabète.

Ini makan pertama hari yang mengaktifkan metabolisme, meningkatkan digestion, dan menyediakan kebutuhan energi untuk memulai hari.

Menemukan aktivitas fisik

Tentunya ini bukan pertama kalinya bahwa anda disarankan untuk melakukan latihan secara teratur untuk menjaga kesehatan yang baik dan menjaga baik seimbang berat badan.

Aktivitas fisik adalah kunci elemen yang memungkinkan untuk meningkatkan umur panjang., karena itu membawa kita tidak hanya dari fisik, kesejahteraan, tapi juga emosional.

Hal ini tidak berguna untuk menghabiskan berjam-jam di gym untuk menuai keuntungan, karena para ahli merekomendasikan bahwa anda mendapatkan dalam kebiasaan berlatih tiga puluh menit olahraga setiap hari untuk hidup sampai tiga tahun.

Mendapatkan cukup tidur

dormir1 (1)

Le manque de sommeil peut nuire à votre qualité de vie de façon significative sans que vous ne puissiez rien y faire.

Hal ini penting untuk belajar bagaimana untuk optimize anda tidur kebiasaan untuk mencegah masalah kesehatan, baik fisik tingkat emosional.

Beberapa studi mengatakan bahwa orang yang tidak tidur cukup lebih mungkin untuk menderita dari kanker, penyakit jantung, diabetes atau obesity.

Menjaga baik kebersihan oral

Dr Michael Roizen menjelaskan dalam bukunya The real usia makeover yang menjaga baik kebersihan oral memungkinkan anda untuk hidup 6.4 tahun lagi.

Alasannya adalah bahwa miskin lisan kesehatan yang bisa mengarah pada pengembangan dari penyakit yang tebal seperti gingivitis dan periodontitis. Baca juga: obat tradisional gula darah naik

Pada gilirannya, hal ini dapat menyebabkan seorang narrowing of the nadi itu adalah salah satu penyebab utama dari penyakit kardiovaskular.

Ini adalah mengapa sangat penting bahwa anda brossiez gigi beberapa kali sehari, dan bahwa anda menggunakan dental floss.

Latihan mental aktivitas

Memoria

Untuk menikmati umur panjang, itu adalah fundamental untuk merangsang memori anda sehingga anda dapat menjaga baik kualitas hidup.

Untuk ini, anda hanya perlu untuk melatih memori anda melalui kegiatan intelektual dan tugas yang memotivasi rasa ingin tahu dan aktivitas mental.

The cocktail rahasia untuk umur panjang.

Selain mempertimbangkan saran kami berikan kepada anda untuk hidup lebih lama, anda juga dapat mempersiapkan minuman ini, yang berisi properti yang menguntungkan bagi kesehatan.

Anda bisa minum ini kuat koktail setiap hari pada perut kosong untuk melindungi jantung dan pembuluh darah yang mencegah banyak masalah kardiovaskular.

Minuman ini sangat mudah untuk mempersiapkan, dan anda harus mengkonsumsi sesering mungkin untuk membantu tubuh anda untuk tetap sehat dan hidup lebih lama.
Bahan-bahan

2 liter anggur merah

200 g madu.

100 g dari jelatang, daun, segar

100 g daun dari mauve sylvestre.

Bagaimana concoct ini campuran ?

Di dalam botol atau wadah, tuangkan dalam anggur, lalu tambahkan daun jelatang dan mauve sylvestre.

Mari berdiri campuran selama 24 jam, kemudian filter cair sebelum pemanasan pada medium panas.

Ketika campuran mulai mendidih, tambahkan madu. Saat itu juga dibubarkan, segera hapus dari panas.

Tuangkan cairan ke dalam botol, dan minum satu cangkir setiap pagi dengan perut kosong.

Rasa yang lezat, dan lebih seminggu berlalu, semakin banyak anda akan melihat perubahan dalam tubuh anda dan lagi anda akan merasa lebih baik di kesehatan.

7. Terakhir lakukan hubungan seks secara teratur
Tanpa hubungan intim yang lama, anda akan mengalami keresahan. Oleh sebab itu cobalah untuk minum obat kuat. Obat terbukti mampu membuat hubungan sex menjadi lebih lama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *