Menjaga Kesuburan Melalui Gaya Hidup

Banyak orang yang mempertaruhkan kesuburan tanpa sadar. Gaya hidup membawa pengaruh besar terhadap kesuburan. Jika Anda sangat mendambakan anak atau ingin menambah momongan suatu saat, maka mulailah menjaga kesuburan sistem reproduksi melalui gaya hidup sehat. Bahkan jika Anda tidak ingin menambah anak, tidak ada salahnya bergaya hidup sehat, bukan?

Berikut ini beberapa tip praktis menjaga kesuburan melalui gaya hidup:

Menjaga berat badan sehat.
menjaga berat badan

Hormon reproduksi pria dan wanita berkaitan erat dengan berat badan. Menurut American Society for Reproductive Medicine (ASRM), penurunan berat badan 5-10 persen pada wanita yang mengalami obesitas, meningkatkan kemungkinan hamil yang signifikan. Selain itu, wanita hamil dengan kelebihan berat badan lebih potensial mengalami keguguran dibandingkan wanita seusia dengan berat badan ideal. “Salah satu penyebab wanita sulit punya anak adalah kelebihan atau kekurangan berat badan. Dan itu sering terjadi,” Prof. Ali menambahkan.

Rajin berolahraga.
images
Olahraga adalah cara sederhana menjaga kebugaran dan kesehatan. Namun jika Anda terlalu memaksakan diri, keseimbangan hormon bisa terganggu. Sebagai pedoman, ASRM menyarankan kepada pasangan yang sedang berusaha mendapatkan anak untuk melakukan olahraga lari, namun jangan lebih dari 16 km per minggu. Continue reading Menjaga Kesuburan Melalui Gaya Hidup